Popular Dreuchdan
Bolg leann airson do chridhe: Sgrùdadh
Rinn an sgrùdadh seo deuchainn air a ’bheachd gum biodh barrachd dhuilgheadasan cridhe aig daoine le cuideam àbhaisteach agus reamhrachd meadhanach na daoine le cuideam àbhaisteach agus cuairteachadh geir àbhaisteach. Bho 1997 gu 2000, chlàraich an sgrùdadh faisg air 1,700 neach aois 45 bliadhna no nas sine anns na SA.
Tha reamhrachd meadhanach na stòr de chòrr geir timcheall meadhan a ’chuirp agus tha e na chomharradh air cuairteachadh geir anabarrach. (Stòr: Ìomhaighean Thinkstock) Ma tha thu air taidhr a bharrachd a leasachadh, tha an t-àm ann gum faca tu dotair airson do shlàinte cardiovascular a mheasadh oir tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gu bheil geir bolg, eadhon ann an daoine nach eil ro throm eile, dona don chridhe.
Tha barrachd cothrom aig daoine le cuideam àbhaisteach ach bolg geir air duilgheadasan cridhe na daoine gun bolg reamhar, eadhon ged a tha iad reamhar a rèir BMI (clàr tomad cuirp), thuirt ùghdar an sgrùdaidh Jose Medina-Inojosa bho Chlinic Mayo ann am Minnesota, US.
Tha an cumadh bodhaig seo a ’comharrachadh dòigh-beatha sedentary, mais fèithe ìosal, agus ag ithe cus de charbohydrates ath-leasaichte, thuirt Medina-Inojosa.
Tha BMI, a tha cuideam an coimeas ri àirde ann an ceàrnag kg / meatair, air a chleachdadh gus inbhich a sheòrsachadh mar reamhar, cuideam àbhaisteach, reamhar no reamhar. Ach, chan eil BMI a ’toirt cunntas air meud is sgaoileadh geir is fèithe.
Tha reamhrachd meadhanach na stòr de chòrr geir timcheall meadhan a ’chuirp agus tha e na chomharradh air cuairteachadh geir anabarrach.
Rinn an sgrùdadh seo deuchainn air a ’bheachd gum biodh barrachd dhuilgheadasan cridhe aig daoine le cuideam àbhaisteach agus reamhrachd meadhanach na daoine le cuideam àbhaisteach agus cuairteachadh geir àbhaisteach.
Maois ann am bàta cùram lusan
Bho 1997 gu 2000, chlàraich an sgrùdadh faisg air 1,700 neach aois 45 bliadhna no nas sine anns na SA.
Chaidh com-pàirtichean tro sgrùdadh clionaigeach agus chaidh tomhas a dhèanamh de chuideam, àirde, cuairt-thomhas waist agus cuairt-thomhas hip.
Chaidh euslaintich a leantainn bho 2000 gu 2016 airson tachartasan mòra dona cardiovascular leithid ionnsaigh cridhe, stròc, agus bàs bho adhbharan cardiovascular.
Bha cunnart fad-ùine nas àirde aig com-pàirtichean le BMI àbhaisteach (18.5-24.9 kg / meatair ceàrnagach) agus reamhrachd meadhanach de dhuilgheadasan cridhe an coimeas ri com-pàirtichean às aonais reamhrachd meadhanach, ge bith dè am BMI aca, thuirt an sgrùdadh.
Ma tha geir timcheall air do bhroinn agus gu bheil e nas motha na meud do chroman, tadhal air an dotair agad gus do shlàinte cardiovascular agus cuairteachadh geir a mheasadh. Ma tha reamhrachd meadhanach agad is e an targaid call waist seach call cuideim, thuirt Medina-Inojosa.
seòrsa eòin le ainmean
Dèan barrachd eacarsaich, lughdaich ùine sedentary le bhith a ’toirt an staidhre no a’ tighinn far na trèana aon stad tràth agus a ’coiseachd, àrdaich do mhais fèithe le trèanadh neart is strì, agus gearradh a-mach gualaisg ghrinn, thuirt e.