Bunaitean breab-bogsa: Stailc, breab is punch - Pàirt 1

Tha Kickboxing air a thighinn air adhart gu bhith na regimen fallaineachd a tha a ’tighinn le mòran bhuannachdan slàinte. Seo a ’chiad phàirt den oideachadh air-loidhne kickboxing.

Ged a thòisich breabadh gu traidiseanta mar sheòrsa de dh ’ealain armachd agus spòrs sabaid seasamh suas stèidhichte air breabadh agus punching, ach thar na h-ùine tha e air a thighinn gu bhith na regimen fallaineachd a tha a’ tighinn le mòran bhuannachdan slàinte bho lughdachadh cuideam, leasachadh ann an cothromachadh agus co-òrdanachadh a ’chuirp agus neartachadh fèithean bodhaig àrd is ìosal.

Seo a ’chiad phàirt den oideachadh air-loidhne kickboxing

1. Stailc dòrn taobh le uilinn agus punch

2. Stailc dòrn taobh le uilinn agus punch

3. Punch cruinn air ais làmh

4. Stailc elbow cruinn

todhar organach as fheàrr airson lusan taighe

5. Cuir cùl ri swing swing leis an raon targaid

6. Thoir air ais breab swing air baga punching

diofar sheòrsaichean de cactus dealbhan

7. Smachd glùine dìreach

8. Atharrachaidhean stailc uillt air a ’bhodhaig

9. Caochlaidhean stailc Elbow

10. Breab taobh air baga punching

An robh thu dèidheil air an oideachadh air-loidhne kickboxing againn? Tha am pàirt 2 againn a ’tighinn suas an ath rud. Fuirich glued chun àite seo.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.