Tha Arnold Schwarzenegger a ’sealltainn nach eil aois na bhàr aig 72; a ’toirt prìomh amasan fallaineachd

Fhad ‘s a tha e a’ seachnadh cuideaman trom a dhèanamh a-nis, tha an cleasaiche Terminator: Dark Fate fhathast ag obair a-mach gach latha.

Chuir Schwarzenegger taic ris an trèanadh àrd-dian aige agus workouts le mòran bìdh. (Dealbh: Getty Images / Thinkstock)

Tha ‘Age is no bar’, a ’dearbhadh an cleasaiche 72-bliadhna agus neach-togail-bodhaig proifeasanta Arnold Schwarzenegger, a tha deiseil airson tilleadh leis an fhilm aige Terminator: Fate Dorcha - an t-siathamh cuibhreann den chòrachd sci-fi hit air 1. Samhain. Ann an agallamh le A ’ghrian, tha an cleasaiche iomchaidh ag ràdh, a dh ’aindeoin aois,‘ feumaidh tu barrachd a thrèanadh, feumaidh tu barrachd riochdairean a dhèanamh. Sin an rud a th 'ann'. Thathas an dùil gum bi Schwarzenegger ag ath-aithris àite cyborg marbhtach san fhilm a dh ’fheumas tòrr a dhèanamh.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Às aonais an luchd-leantainn, chan eil film ann, agus chan eil rionnag film ann. Tapadh leibh uile airson na beachdan agad air na scrionaichean luchd-leantainn @terminator againn, an seo ann an Korea agus air ais anns na Stàitean Aonaichte. #terminatordarkfate

Post air a roinn le Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) air Oct 21, 2019 aig 4: 22f PDT

Tha fios gu bheil Schwarzenegger, a thòisich air cuideaman a thogail nuair a bha e dìreach 15, a ’trèanadh a h-uile latha. Tha an trèanadh seo a ’toirt a-steach measgachadh de chuideaman, baidhsagal, sgitheadh, agus mòran spòrsan eile. Anns na làithean tràtha aige, chuir Schwarzenegger taic ris an trèanadh àrd-dian agus na h-àiteachan-obrach aige le mòran bìdh. Anns na làithean sin, bha am plana ithe aige stèidhichte air ithe gu tric, co-dhiù 5-6 tursan gach latha le stuthan cur-ris mar a bhiodh feum air; in-ghabhail àrd calorie agus pròtain le caitheamh timcheall air 4,000 calaraidh agus 250 gram de phròtain gach latha; caitheamh carbs agus crathadh pròtain.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) air Oct 20, 2019 aig 2:51 am PDT

Ach, tha e a ’seachnadh cuideaman trom a dhèanamh a-nis air sgàth obair-lannsa a chridhe. Ach bidh e fhathast ag obair a-mach aig 7m agus nas fhaide air adhart air an oidhche ach le cuideaman nas aotroime agus barrachd riochdairean.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) air 15 Lùnastal, 2019 aig 2: 51f PDT

Thug e far-ainm darach na h-Ostair, Schwarzenegger anns an leabhar aige, Encyclopedia of Modern Bodybuilding , cuideachd air prògram eacarsaich seachdaineil a nochdadh a chleachd e roimhe a bhith a ’trèanadh na pàirtean bodhaig as cudromaiche dà uair san t-seachdain.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) air Oct 2, 2019 aig 9:55 am PDT

Fhad ‘s a bha e Diluain is Diardaoin, bha e ag obair air a bhroilleach, abs còmhla ri eacarsaichean cùil le eacarsaichean barbell, Dimàirt agus Dihaoine, dh’ obraich e a-mach a ghuailnean, a ghàirdeanan agus a abs le còig seataichean, ach rinn e eacarsaichean cas le squats, lunge, eacarsaich math sa mhadainn agus rùsg càbaill Diciadain agus Disathairne.

Tha fios gu bheil Schwarzenegger mar as trice a ’fuireach air falbh bho fheòil agus pròtainean bheathaichean, nochd e ann an trèilear an aithriseachd Fiolm atharraichean geama a tha gu bhith a ’bualadh air na scrionaichean san t-Samhain. Chaidh a ràdh gun tuirt e, ‘Sin a’ mhì-thuigse seo gur e seo an aon dòigh anns am faigh thu mòr is làidir.

Buannaiche 13 tiotal farpais cruinne ann an togail bodhaig - seachd tursan Mgr Olympia, còig tursan Mgr Universe - tha an uirsgeul ag ràdh gu bheil e fhathast ag obair a-mach aig an t-seann gym aige.

Nach e sin an spreagadh as motha?