Popular Dreuchdan
Apple, stòr de bhiotamain agus mèinnirean
Ùbhlan bruich ris an canar cuideachd faochadh bhon bhuinneach, dysentery agus colitis.
Tha tannins cuideachd iongantach ann an nàdar agus is dòcha gur e sin an adhbhar gu bheil ùbhlan bruich a ’cuideachadh le riaghladh a’ bhuineach. ‘Chan eil ubhal san latha a’ cumail an dotair air falbh gu cinnteach na fhìor-fhìrinn, oir gu dearbh tha an ubhal cumhachdach na stòr de bhiotamain, mèinnirean agus mòran stuthan luachmhor eile. Gu dearbh, tha caitheamh ubhal air a bhith co-cheangailte ri cunnart nas lugha airson grunn ghalaran, a ’toirt a-steach aillse, gu sònraichte aillse sgamhain, a bharrachd air galaran cardiovascular, asthma agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2.
Tha ùbhlan beairteach ann an vitimín C agus vitimín E tha an susbaint ag atharrachadh a rèir na 7000 seòrsaichean a tha aithnichte. Tha vitimín C agus E nan antioxidants cumhachdach, a ’cuideachadh le bhith a’ togail siostam dìon làidir, a ’sabaid ghalaran cronach agus a’ fàs nas sine.
Tha ùbhlan cuideachd nan stòr sàr-mhath de fiber soluble a tha a ’sabaid galair - pectin. Tha an susbaint àrd pectin aige a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cholesterol agus ag obair mar laxative le bhith a ’brùthadh an stòl agus a’ cumail suas cothromachadh intestinal. Bidh pectin cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ ceangal mheatailtean puinnseanta leithid airgead-beò agus luaidhe agus gan cuir air falbh.
Ùbhlan bruich ris an canar cuideachd faochadh bhon bhuinneach, dysentery agus colitis. Thathar air sealltainn gu bheil aon ubhal mòr gach latha a ’lughdachadh ìrean cholesterol serum 8-11 sa cheud. Bidh am pectin ann an ùbhlan a ’toirt searbhag galacturonic don bhodhaig, a lughdaicheas feum na buidhne airson insulin agus a dh’ fhaodadh cuideachadh le riaghladh tinneas an t-siùcair.
Gu dearbh, tha ùbhlan agus sùgh ùbhlan beairteach ann am phytochemicals (ceimigean planntrais) a ’toirt a-steach flavanoids agus polyphenols. Tha polyphenols mar tannins (searbhag tannic) nan nàimhdean làidir de bhìorasan gu sònraichte bhìoras herpes simplex. Gu ruige seo cha deach dà polyphenols a lorgar ann an ùbhlan - phloridzin agus phloretin xyloglucoside - a lorg ann am measan sam bith eile.
seòrsaichean de bheathaichean mamalan snàgairean msaa
Chan e a-mhàin gu bheil ùbhlan air leth beairteach ann am feansailean, tha an dùmhlachd as àirde de phenols an-asgaidh aca cuideachd, agus tha sin a ’ciallachadh gu bheil iad nas motha rim faighinn airson an toirt a-steach don t-sruth fala. Gu h-iongantach, tha an comas anti-oxidant timcheall air aon ubhal co-ionann ri timcheall air 1500 mg de vitimín C (ged nach eil ach mu 5 mg de bhiotamain C aig aon ubhal). Tha togalaichean anti-oxidant aig tannins, a chuidicheas ann an dìon ghalaran a ’toirt a-steach casg aillse. Thuirt sgrùdadh o chionn ghoirid gu robh cunnart aillse colorectal air a lughdachadh timcheall air 50 sa cheud nuair a chaidh barrachd air aon ubhal a ghabhail a-steach gach latha.
damhan-allaidh le casan geala is dubha
Tha tannins cuideachd iongantach ann an nàdar agus is dòcha gur e sin an adhbhar gu bheil ùbhlan bruich a ’cuideachadh le riaghladh a’ bhuineach. Ann an craiceann Apple tha barrachd choimeasgaidhean anti-oxidant, gu sònraichte poly-phenols agus vitimín C, na an fheòil. Bidh craiceann a ’toirt seachad àite sam bith dà-sia tursan (a rèir an iomadachd) barrachd todhar feansaig na feòil, agus timcheall air 2-3 uair barrachd flavanoids. Tha gnìomhachd antioxidant peal apple mu dhà gu sia tursan nas motha na feòil ubhal. Thathas air sealltainn gu bheil Quercetin, flavanoid a tha an làthair ann an ùbhlan ann an dùmhlachd àrd, anti-inflammatory, anti-oxidant, anti-diabetic, ìsleachadh cholesterol agus anti-aillse Chaidh aithris cuideachd gu robh cunnart nas ìsle aig daoine leis an ìre as àirde de ùbhlan. de stròc thrombotic an coimeas ris an fheadhainn leis an caitheamh as ìsle. Gu h-inntinneach, tha caitheamh ubhal air a bhith air a cheangal gu h-iongantach le asthma agus tha e cuideachd air a bhith ceangailte gu dearbhach ri slàinte sgamhain.
A bharrachd air a bhith àrd ann am beathachadh, tha iad cuideachd nan deagh bhuannachd airson luchd-coimhead cuideam agus diabetics. Le clàr-innse glycemic de mu 50, bidh ùbhlan a ’milleadh miann, gad chumail a’ dol nas fhaide agus ìosal ann an calaraidhean. Tha cuibhreann àrd de fructose ann an siùcar a thèid a mheatabolachadh gu slaodach sa bhodhaig agus a ’cuideachadh le bhith a’ cumail ìrean siùcar fala.
Tha ùbhlan cuideachd nan cuideachadh iongantach airson cnàmhadh. Bidh searbhag malic agus tartarach a ’riaghladh searbhachd stamag agus a’ cuideachadh le bhith a ’cnàmh pròtain agus geir. Chaidh fìon-dhearcan leann-Apple a chleachdadh le naturopaths airson a bhith a ’ciùradh searbhachd hyper, a’ chuing, airtritis, sinusitis agus a bhith a ’leasachadh beathachadh gu sònraichte calcium.
Bha Ishi Khosla na àrd neach-beathachaidh aig Escorts. Tha i os cionn Ionad Comhairleachaidh Diet agus tha stòr bìdh slàinte aice cuideachd. Tha i a ’faireachdainn gum bu chòir dha slàinte corporra, inntinn is spioradail aonachadh airson sunnd iomlan. A rèir dhi: Bu chòir a bhith fallain a bhith na amas deireannach dha na h-uile.