Bidh Anurag Kashyap a ’tarraing às an seasamh yoga gaisgeach a tha ag ath-aithris; Dèan sgrùdadh air

Cuideachd aithnichte mar Supta Virasana, tha an suidheachadh yoga ath-leasachail seo a ’sìneadh na sliasaidean agus na h-adhbrannan agus a’ toirt faochadh dha na casan, na h-organan bhoilg agus an sgìre pelvic

Sheall Anurag Kashyap dhuinn dìreach mar a nì thu an gaisgeach a tha ag ath-aithris. (Stòr: anuragkashyap10 / Instagram, rupal_sidh / Instagram)

Tha Anurag Kashyap air a bhith a ’feuchainn grunn asanas yoga air feadh na galar lèir-sgaoilte. Fo stiùireadh an trèanair yoga ainmeil Rupal Sidhpura Faria, chaidh stiùiriche an fhilm fhaicinn a-rithist a ’coileanadh suidheachadh yoga eile.

Ann an sgeulachd Instagram a roinn Rupal o chionn ghoirid, thathas a ’faicinn Kashyap a’ dèanamh an gaisgeach a tha ag aithris.

seall dhomh dealbh de chraobh maple

Tha Anurag Kashyap a ’putadh na h-ìrean fallaineachd aige. (Stòr: rupal_sidh / Instagram)

Cuideachd aithnichte mar Supta Virasana, is e seasamh yoga ath-leasachail a tha seo a tha a ’sìneadh na sliasaidean agus na h-adhbrannan, agus a’ toirt faochadh dha na casan, na h-organan bhoilg agus an sgìre pelvic. Bidh e a ’leudachadh a’ bhroilleach tuilleadh agus a ’faochadh anail, a rèir siddhiyoga.com . Tha fios gu bheil an asana yoga seo ag ath-nuadhachadh a ’chuirp agus a’ cur às do sgìth.

Mar a nì thu ath-aithris air seasamh gaisgeach

* Tòisich ann an suidheachadh àrd-ghlùin.
* Cùm do chasan beagan nas fharsainge na na cnapan agad gus an urrainn dhut suidhe eatorra. Faodaidh tu cuideachd plaide no bloc fillte a chuir eadar do chasan agus d ’adhbrannan.
* A-nis tòisich a ’sìoladh air ais, an toiseach a’ coiseachd air ais air do làmhan, agus air do dhruim nuair a tha e a ’faireachdainn comhfhurtail. Faodaidh tu bolster no cruach de phlaideachan a chuir air do chùlaibh gus taic a thoirt do do chùl meadhan is àrd.

Ma tha thu nad neach-tòiseachaidh, dèan an asana seo fo stiùir eòlaiche.

Am feuch thu seo?

bidh flùr purpaidh a 'fàs air fìonag