Faodaidh yoga, meòrachadh cunnart Alzheimer a lughdachadh: Sgrùdadh

Chaidh a lorg gu robh yoga agus meòrachadh a ’toirt seachad raon nas fharsainge de shochairean na eacarsaichean àrdachadh cuimhne am measg an fheadhainn a tha ann an cunnart Alzheimer.

Yoga, meditation, buannachdan yoga, buannachdan meòrachaidh, AlzheimerBidh yoga agus meòrachadh a ’leasachadh chan e a-mhàin cuimhne, ach bidh iad cuideachd a’ cuideachadh le mood, iomagain agus sgilean làimhseachaidh am measg an fheadhainn a tha ann an cunnart galar Alzheimer agus trom-inntinn a leasachadh. (Stòr: Ìomhaighean Thinkstock)

Is dòcha gun cuidich cleachdadh yoga agus meòrachaidh na duilgheadasan inntinneil agus tòcail a bhios gu tric a ’tighinn ro ghalar Alzheimer, a rèir sgrùdadh ùr.



Fhuair na luchd-rannsachaidh gu bheil yoga agus meòrachadh eadhon nas èifeachdaiche na eacarsaichean àrdachadh cuimhne mar croisean-tarsainn.



Leugh Tuilleadh

Fhuair iad a-mach gun do chuidich cùrsa trì mìosan de chleachdadh yoga agus meòrachaidh na duilgheadasan inntinneil agus tòcail a tha gu tric a ’tighinn ro Alzheimer agus seòrsachan eile de dementia - agus gun robh e eadhon nas èifeachdaiche na na h-eacarsaichean àrdachadh cuimhne a chaidh a mheas mar an inbhe òir airson a ’riaghladh lagachadh eanchainn.



Bha trèanadh cuimhne an coimeas ri yoga le meòrachadh a thaobh leasachadh cuimhne, ach thug yoga buannachd nas fharsainge na trèanadh cuimhne oir chuidich e cuideachd le sgilean mood, iomagain agus dèiligeadh, thuirt Helen Lavretsky bho Oilthigh California, Los Angeles (UCLA) anns an US.

Tha daoine le lagachadh eanchainn dà uair gu leth nas dualtaiche galar Alzheimer agus seòrsan eile de dementia a leasachadh, thuirt luchd-rannsachaidh.



Is e an sgrùdadh a ’chiad fhear a nì coimeas eadar toraidhean bho yoga agus meòrachadh leis an fheadhainn bho thrèanadh cuimhne - a tha a’ toirt a-steach gnìomhan bho thòimhseachain croise gu prògraman coimpiutair a tha rim faighinn gu malairteach.



Thomhais rannsachadh 25 com-pàirtiche - air feadh aois 55 - atharrachaidhean chan ann a-mhàin ann an giùlan, ach cuideachd ann an gnìomhachd eanchainn. Rinn luchd-rannsachaidh sgrùdadh air com-pàirtichean a bha air cùisean aithris leis a ’chuimhne aca - leithid claonadh a bhith a’ dìochuimhneachadh ainmean, aghaidhean no choinneamhan no a bhith a ’mì-chleachdadh rudan. Chaidh cuspairean fo dheuchainnean cuimhne agus sganaidhean eanchainn aig toiseach is deireadh an sgrùdaidh.

A-mach às na com-pàirtichean, fhuair 11 uair san t-seachdain de thrèanadh àrdachadh cuimhne agus chaith iad 20 mionaid gach latha a ’dèanamh eacarsaichean cuimhne - ceangal labhairteach is lèirsinneach agus ro-innleachdan practaigeach eile airson cuimhne a leasachadh, stèidhichte air dòighean le taic rannsachaidh. Bhiodh na 14 com-pàirtichean eile a ’gabhail clas uair a-thìde aon uair san t-seachdain ann an yoga agus a’ cleachdadh meòrachadh aig an taigh airson 20 mionaid gach latha.



Às deidh 12 seachdainean, thàinig leasachaidhean coltach ris am measg chom-pàirtichean anns gach buidheann ann an sgilean cuimhne labhairteach - a thig a-steach airson cuimhne a chumail air ainmean agus liostaichean de fhaclan. Ach bha leasachaidhean na b ’fheàrr aig an fheadhainn a bha air yoga agus meòrachadh a chleachdadh na na cuspairean eile ann an sgilean cuimhne lèirsinneach-spàsail - a thig a-steach airson a bhith a’ cuimhneachadh àiteachan agus a ’seòladh fhad‘ s a bha iad a ’coiseachd no a’ draibheadh.



Bha toraidhean nas fheàrr aig a ’bhuidheann yoga-meditation cuideachd a thaobh a bhith a’ lughdachadh trom-inntinn agus iomagain agus a ’leasachadh sgilean làimhseachaidh agus sùbailteachd cuideam - a tha cudromach oir faodaidh a bhith a’ tighinn gu cùmhnantan le lagachadh eanchainn a bhith duilich gu tòcail - thuirt luchd-rannsachaidh.

Chaidh na co-dhùnaidhean fhoillseachadh anns an Journal of Alzheimer’s Disease.



ròs de sheòrsan preasan sharon

Airson ùrachaidhean naidheachdan, lean sinn air adhart Facebook , Twitter , Google+ & Instagram



Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.