Tha teas an t-samhraidh a ’faighinn thugainn agus ge bith dè cho math’ s a chumas sinn sinn fhìn hydrated, faodaidh eadhon cuairt ghoirid cìs a ghabhail. Ged a tha sinn glaiste taobh a-staigh ar dachaighean an-dràsta, feumaidh sinn fhathast ceum a-mach airson nithean riatanach. Fiù ‘s a-staigh, faodaidh an teas-teas a bhith a’ faireachdainn reamhar.
eadar-dhealachadh eadar walnut agus walnut dubh
Ach tha aon deoch desi ann a tha cinnteach a bhith ag ùrachadh. Tha samhraidhean cuideachd nan ràith de mangoes agus faodaidh an deoch mango amh, a tha cumanta ann an crios a tuath na h-Innseachan, dèanamh cinnteach gum fuirich thu hydrated. Faodar mangoes amh a chaitheamh ann an diofar chruthan: Aam Panna, Raw Mango Pachadi, Raw Mango Rice, Dal le Raw Mango agus Raw Mango Salad.
Buannachdan mango amh
Is e a bhith ag ithe mangoes amh an dòigh as fheàrr air teas an t-samhraidh a bhualadh. Beairteach ann an vitimín A agus vitimín E, faodaidh iad an siostam hormonail a leasachadh, fhad ‘s a chuireas iad casg air dìth uisgeachadh oir is urrainn dhaibh na stòran de sodium chloride ath-lìonadh. A bharrachd air a bhith a ’dùnadh tart, bidh iad cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’leigheas eas-òrdugh stamag mar constipation, bloating, indigestion, agus a’ bhuineach, a ’toirt fios do Rinki Kumari, prìomh neach-dietachd, Ospadal Fortis, Rathad Cunningham, Bangalore. Faodaidh ithe mangoes amh cuideachadh le bhith a ’detoxachadh an grùthan, a’ brosnachadh slàinte cardiovascular agus a ’toirt a-mach tocsainnean. Bidh ìrean cholesterol fallain a ’lughdachadh cunnart bho ghalaran cronail leithid tinneas an t-siùcair, tinneas cridhe, stròc agus grèim cridhe.
Mar as trice bidh pannaichean amam air an dèanamh le bhith a ’cleachdadh mangoes amh agus cuid de dhuilleagan mint airson an blas a bharrachd sin. Ach tha e cuideachd a ’cur ri bhith a’ dèanamh an deoch fallain.
Buannachdan duilleagan mint
ainmean diofar chraobhan pailme
Is e mint no mentha aon de na luibhean as sine a thathas a ’cleachdadh gu farsaing ann an cuisean cruinneil agus tha luach mòr air airson a chuid thogalaichean leigheasach. Beairteach ann am Bhiotamain A, C, agus B-iom-fhillte, tha duilleagan mint nan stòr math airson an craiceann adhartachadh, dìonachd a neartachadh, agus slàinte sùla agus sealladh oidhche adhartachadh. Tha duilleagan Pudina gu sònraichte beairteach ann an iarann, potasium agus manganese, a bhios ag adhartachadh gnìomh eanchainn agus a ’leasachadh ìomhaigh haemoglobin.
Mar sin am bu mhath leat beagan fheuchainn?
diofar sheòrsaichean feur lawn