Call cuideam le daithead làn pròtain ceangailte ri cadal nas fheàrr

Rinn an sgrùdadh mion-sgrùdadh air 44 com-pàirtiche reamhar no reamhar a bha ag ithe an dàrna cuid daithead àbhaisteach-pròtain no call cuideam pròtain nas àirde.

Taghadh de stòran pròtain ann an cùl-raon cidsinLorg an sgrùdadh ged a bhios iad ag ithe daithead calorie nas ìsle le tòrr nas àirde de phròtain, bidh càileachd cadail a ’leasachadh airson inbhich meadhan-aois. (Stòr: Ìomhaighean Thinkstock)

Tha inbhich meadhan-aois reamhar a tha a ’call cuideam le daithead làn pròtain nas dualtaiche cadal nas fheàrr, na an fheadhainn a tha a’ call cuideam ag ithe meud àbhaisteach de phròtainean, arsa sgrùdadh ùr.



mar a gheibh thu cuidhteas biastagan ann an lusan taighe

Bidh a ’mhòr-chuid de rannsachadh a’ coimhead air buaidhean cadail air daithead agus smachd cuideam, agus chuir an rannsachadh againn a ’cheist sin a dh’ iarraidh dè a ’bhuaidh a th’ aig call cuideim agus daithead - gu sònraichte an ìre de phròtain - air cadal, thuirt Wayne Chaimbeul bho Oilthigh Purdue anns na SA .



Leugh Tuilleadh

Fhuair sinn a-mach ged a bhios sinn ag ithe daithead calorie nas ìsle le tòrr nas àirde de phròtain, tha càileachd cadail a ’leasachadh airson inbhich meadhan-aois. Tha an càileachd cadail seo nas fheàrr an coimeas ris an fheadhainn a chaill an aon uiread de chuideam fhad ‘s a bha iad ag ithe meud àbhaisteach de phròtain, chuir Caimbeul ris ann am pàipear a chaidh fhoillseachadh ann an American Journal of Clinical Nutrition.



Rinn an sgrùdadh mion-sgrùdadh air 44 com-pàirtiche reamhar no reamhar a bha ag ithe an dàrna cuid daithead àbhaisteach-pròtain no call cuideam pròtain nas àirde. Chuir na com-pàirtichean crìoch air sgrùdadh gus measadh a dhèanamh air càileachd an cadail gach mìos tron ​​sgrùdadh. Sheall na co-dhùnaidhean gu robh an fheadhainn a bha ag ithe barrachd pròtain fhad ‘s a bha iad a’ call cuideam ag aithris gu robh adhartas ann an càileachd cadail às deidh trì agus ceithir mìosan de eadar-theachd daithead.

Bidh ùine cadail goirid agus càileachd cadail co-cheangailte gu tric a ’leantainn gu galaran metabolach agus cardiovascular agus bàs ro-luath, thuirt ciad ùghdar an sgrùdaidh Jing Zhou. Leis cho pailt 'sa tha duilgheadasan cadail tha e cudromach fios a bhith agad ciamar a chuidicheas atharrachaidhean ann an daithead agus dòigh-beatha cuideachadh le bhith a' leasachadh cadal, thuirt Zhou.



Tha an rannsachadh seo a ’cur càileachd cadail ris an liosta a tha a’ sìor fhàs de bhuilean adhartach a thaobh toirt a-steach pròtain nas àirde fhad ‘s a tha iad a’ call cuideam agus tha na toraidhean eile sin a ’toirt a-steach a bhith a’ brosnachadh call geir bodhaig, gleidheadh ​​mais bodhaig caol agus leasachaidhean ann am bruthadh fala, thuirt Caimbeul.



Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.