‘Thòisich sinn a’ trèanadh às deidh beàrn bliadhna ’: bidh Manisha Koirala a’ roinn bhidio eacarsaich bhon gym

Tha bhidio obrach Manisha Koirala a ’sealltainn mar a tha i a’ cumail a ’putadh na h-ìrean fallaineachd aice

manisha koiralaTha Manisha Koirala air a trèanadh fallaineachd a thòiseachadh a-rithist às deidh bliadhna. (Stòr: m_koirala / Instagram)

Às deidh beàrn de bhliadhna, tha Manisha Koirala mu dheireadh air ais aig an gym a-nis gu bheil iad air tòiseachadh a ’fosgladh. Cho-roinn i seallaidhean den t-seisean trèanaidh aice air Instagram o chionn ghoirid.

Sgrìobh an cleasaiche 50-bliadhna, Thòisich e a ’trèanadh às deidh beàrn bliadhna !! Ach tha e spòrsail nuair a tha companaidh coidse n brosnachail ann ... thoir taing dhut airson a bhith nan daoine cho eireachdail… tha gaol agad ort. Bha Share cuideachd a ’roinn selfie. Thoir sùil air:



Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Manisha Koirala (@m_koirala)



Ann am bhidio, chaidh an Dil se chithear cleasaiche a ’dèanamh iomadh ath-aithris den eacarsaich tarraing-thairis le truinnsear cuideam fhad‘ s a tha e ann an suidheachadh squat. Faodar an eacarsaich a dhèanamh cuideachd le bhith a ’cleachdadh dumbbell, air ball eacarsaich no beingidh.

A rèir barbend.com, bidh an obair-obrach seo a ’sìneadh a’ chuirp agus a ’neartachadh neart sa bhroilleach agus air ais. Bidh e cuideachd a ’leasachadh seasmhachd iomlan, a’ toirt a-steach gluasad cridhe, agus gualainn. Bu chòir do luchd-tòiseachaidh an eacarsaich seo a dhèanamh fo stiùir.



Na bu thràithe, roinn Manisha dealbh buidhne eile bhon gym. Phàigh i mullach tanca pinc le pants trac gorm-hued agus seacaid gheal.Cùm an lùth suas, thug i tiotal don phost.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Manisha Koirala (@m_koirala)