Nutraceuticals airson slàinte bhoireannaich: Feumaidh fios a bhith agad

Ann an Nutraceuticals, a tha nan toraidhean bho stòran bìdh le buannachdan slàinte a bharrachd a bharrachd air an luach beathachaidh bunaiteach a lorgar ann am biadh, tha grunn ghrìtheidean ann aig a bheil grunn ghnìomhan a dh ’fhaodas a bhith ag obair còmhla gus grunn shochairean slàinte a thoirt seachad

BeathachadhFaodaidh tu glasraich amh ithe ann an saladan no an toirt a-steach ann an brot gus metabolism na bodhaig àrdachadh agus deagh shlàinte iomlan a chumail suas (Stòr: Ìomhaighean Getty / Thinkstock)

Sgrìobhte leis an Dr Anish Desai



Tha mòran dhuilgheadasan slàinte coltach ri boireannaich is fir, ach tha an raon fhèin de chùisean slàinte aig boireannaich cuideachd, a tha airidh air beachdachadh sònraichte. Bidh boireannaich ann an diofar bhuidhnean aoise a ’faighinn diofar dhuilgheadasan slàinte a’ toirt a-steach slàinte gynecòlach agus eas-òrdughan leithid menstruation agus neo-riaghailteachdan menstrual, slàinte rian urinary, vaginosis bacterial, vaginitis, fibroids uterine. Feumaidh boireannaich a tha trom le cùram ro-trom agus cùram réamh-bhreith. Eas-òrdughan co-cheangailte ri neo-thorrachas toirt a-steach fibroids uterine, syndrome polycystic ovary, agus endometriosis. Tha boireannaich inbheach cuideachd fo uallach cunnart aillse uterine, ovarian agus cervical.



Tha foghlam anns na beagan dheicheadan a dh ’fhalbh air dèanamh cinnteach gu bheil boireannaich mothachail gum bu chòir dhaibh a bhith ag ithe beathachadh riatanach anns an ìre cheart. Tha micronutrients a ’toirt a-steach vitamain agus mèinnirean aig a bheil gnìomhan sònraichte anns a’ bhodhaig. Bidh an seòrsa agus an ìre de micronutrients ag atharrachadh le aois.



Ann an Nutraceuticals, a tha nan toraidhean bho stòran bìdh le buannachdan slàinte a bharrachd a bharrachd air an luach beathachaidh bunaiteach a lorgar ann am biadh, tha grunn ghrìtheidean ann aig a bheil grunn ghnìomhan a dh ’fhaodas a bhith ag obair còmhla gus buannachdan slàinte a thoirt seachad. An-diugh, tha boireannaich a ’coimhead airson dòighean chan ann a-mhàin gus comharraidhean a chuideachadh ach cuideachd gus an cridheachan a dhìon agus slàinte chnàmhan a leasachadh. Feumar barrachd fianais a ghineadh airson nutraceuticals airson slàinte bhoireannaich gus taic a thoirt do thagraidhean agus lighichean slàinte ann an co-dhùnaidhean clionaigeach.

cia mheud seòrsa de chraobhan pailme

Nigheanan deugaire



Tha òigeachd na àm gluasaid eadar leanabas agus ìre inbheach nuair a bhios puberty a ’suidheachadh ann an nigheanan 10-13 bliadhna a dh’ aois. Tha feum air beathachadh math gus taic a thoirt do fhàs corporra agus aibidh gintinn rè òigeachd. Aig amannan ma dh ’itheas tu daithead iomchaidh aig an àm seo faodaidh dàil a chur air tighinn gu ìre feise agus dàil ann am fàs corporra no dàil. Tha inbhe beathachaidh agus fàs corporra an urra ri chèile gus am bi am beathachadh as fheàrr riatanach airson làn chomas fàis a choileanadh. Faodaidh nigheanan deugaire buannachd fhaighinn bho mhèinnirean multivitamins (A, B, C, D, E) (sinc, calcium, fosphorous), geir fallain agus pròtainean.



Syndrome premenstrual: Tha cramps menstrual na thinneas gu math cumanta ann am boireannaich premenopausal a tha timcheall air 50 sa cheud de bhoireannaich a ’tòiseachadh leis a’ chiad mheasan. Faodaidh cramps a dhol nas miosa ann am boireannaich le aois mar thoradh air mì-chothromachadh hormona agus suidheachaidhean eile co-cheangailte, a ’toirt a-steach fibroids uterine. Tha feartan fois fèithean anti-inflammatory agus rèidh aig Nutraceuticals. Air sgàth gu bheil ginger, sòbhrach feasgair, valerian, Dong Quai, Chasteberry agus Black Haw ann, dh ’fhaodadh iad a bhith air an cleachdadh gus eas-òrdughan menstrual a làimhseachadh.

Inbhich òga



Tha droch ghabhail de chalcium, sinc agus iarann ​​agus beathachadh riatanach eile ann an deugairean mar thoradh air droch chleachdaidhean ithe agus tha dòigh-beatha sàmhach cumanta na làithean seo. Dh ’fhaodadh dìth micronutrients riatanach leantainn gu clàr-amais cuirp ìosal (BMI), cnàmhan lag no eadhon neo-thorrachas.
Tha galairean tract urinary (UTIs) mar aon de na galairean bacterial as cumanta ann am boireannaich, agus tha boireannaich 30 uair nas dualtaiche UTIs a leasachadh an coimeas ri fir. Is e cranberry agus bearberry as cumanta nutraceuticals a thathas a ’cleachdadh airson UTIs a làimhseachadh.



ColaisteSeo na bu chòir dha boireannaich a chumail nad inntinn. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Aois breith chloinne

Tha endometriosis na eas-òrdugh pianail anns am bi clò coltach ris an fhighe a bhios mar as trice a ’sìneadh taobh a-staigh do uterus - an endometrium - a’ fàs taobh a-muigh an uterus agad. Bidh e ag adhbhrachadh pian pelvic, menses neo-riaghailteach agus is dòcha eadhon neo-thorrachas. Is dòcha gum faigh nutraceuticals leithid garlic, curcumin, aloe vera, Resveratrol, Inositol, genistein, danshen agus rosaceae buannachd ann a bhith a ’riaghladh comharraidhean endometriosis tro ioma-uidheamachd.



Bidh syndrome ovarian polycystic (PCOS) a ’tachairt air sgàth mì-chothromachadh hormonail agus faodaidh e buaidh a thoirt air boireannaich aig aois gintinn sam bith. Bidh boireannaich le PCOS a ’fulang le amannan neo-riaghailteach no fada, acne, àrdachadh cuideam, gluasadan mood, cus fàs fuilt agus cunnart neo-thorrach. Faodaidh cur-ris beathachaidh cur ri bhith a ’faighinn thairis air duilgheadasan PCOS leithid sgaoileadh ugh neo-aithghearr, ìrean insulin, cus secretion de hormonaichean fireann agus seilbh anti-oxidative. An dèidh a bhith a ’dol tro iomadh deuchainn clionaigeach, tha cuid de na nutraceuticals air buaidhean buannachdail a nochdadh air a bhith a’ leasachadh PCOS agus torachas am measg boireannaich gun frith-bhuaidhean sam bith agus buannachdan slàinte nas fheàrr.



Torrachas

planntaichean nach eil feumach air solas nàdarra

Tha an riatanas airson micronutrients, a tha a ’toirt a-steach vitamain, mèinnirean, agus eileamaidean lorg, a’ meudachadh eadhon nas motha rè torrachas. Tha barrachd de na beathachadh a dh ’fheumas tu nuair a tha thu trom le vitamain prenatal. Is e na beathachadh as cudromaiche rè torrachas searbhag folic, iarann, calcium, magnesium, searbhag docosahexaenoic (DHA), iodine agus vitimín A, B6, B12, C agus D. Ged nach eil vitamain réamh-bhreith an àite a ’phlana ithe fallain, faodaidh iad cuideachadh gus casg a chuir air beàrnan beathachaidh le bhith a ’toirt seachad micronutrients a bharrachd air a bheil iarrtas mòr rè torrachas.



Faodaidh nausea agus vomiting rè torrachas droch bhuaidh a thoirt air càileachd beatha a bharrachd air cunnartan mòra slàinte a thoirt do chuid de bhoireannaich. Chaidh ginger a chleachdadh gus faochadh a thoirt air nausea co-cheangailte ri tinneas madainn. Is e cinneasachadh bainne neo-iomchaidh an adhbhar as cumanta a chaidh aithris airson stad a chuir air bainne-cìche. Tha grunn bhoireannaich air tionndadh gu nutraceuticals leithid fenugreek agus cluaran bainne gus toradh bainne a bhrosnachadh.



seall dhomh biast buntàta
boireannaich a tha trom, trom-inntinn boireannaich trom, trom-inntinn iar-bhreith rè covid, trom-inntinn iar-bhreith, indian express, indian express newsTha e glè chudromach co-aontar beathachaidh màthraichean a thoirt fa-near. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Menopause

Faodaidh comharran menopause, leithid flasan teth, a bhith bho bhith beagan neònach gu atharrachadh beatha. Tha barrachd fianais ann gu bheil gabhail a-steach calcium gu leòr a ’lughdachadh call cnàimh agus cunnart briseadh ann am boireannaich postmenopausal. Is e na stuthan beathachaidh nutraceutical as fheàrr airson boireannaich calcium, ola èisg, searbhag folic, vitimín B, vitimín D, co-enzyme Q10 agus lutein. Faodar comharran menopausal a riaghladh le nutraceuticals leithid pycogenol, melatonin, vitimín E, cohosh dubh, valerian, seamrag dhearg, soy, licorice, rhubarb, chasteberry agus flaxseed .

Bidh osteoporosis a ’tachairt às deidh menopause air sgàth ìrean ìosal estrogen agus tha dùmhlachd cnàimh air a chall aig ìre fada nas luaithe. Is e cnò-chnothan a dh ’fhaodadh dìon an aghaidh osteoporosis vitimín D, calcium, seamrag dhearg, soy, genistein agus licorice.

Tha casg aillse broilleach gu sònraichte cudromach do bhoireannaich postmenopausal oir tha cunnart a ’meudachadh le aois. Tha coltas ann gum bi buaidhean buannachdail slàinte a bharrachd aig mòran de nutraceuticals a thathas a ’cleachdadh airson slàinte bhoireannaich, nam measg gnìomhan antioxidant, antimicrobial, anti-inflammatory, agus chemopreventive. Thathas a ’sgrùdadh seamrag dhearg, soy, humulus lupulus (leann), cluaran bainne agus angelica sinensis (Dong Quai) airson an cleachdadh gus casg a chur air aillse broilleach.

Is e MD an t-ùghdar. FCP. Stiùiriche PGDHEP, Intellimed Healthcare Solutions agus prìomh eòlaiche Bòrd Tagraidh Meidigeach is Saidheansail, ENAC

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.