Tha Innis Tìle a ’toirt cuireadh do dhaoine a bhith a’ sgriachail a-mach frustrachas ann an ‘àiteachan brèagha, farsaing fosgailte’

Chaidh sgrìobadh mar inneal teirpeach a leasachadh anns na 1970n mar dhòigh air faireachdainn pent-up a leigeil ma sgaoil

deigh, slàinte inntinnTha Innis Tìle air iomairt a chuir air bhog gus daoine a bhrosnachadh gus na faireachdainnean inntinneach aca a leigeil a-mach ann am fàsach na dùthcha. (Stòr: Innis Tìle / Instagram)

Chan e a-mhàin gum bi luchd-turais a ’tadhal air Innis Tìle a’ faighinn tlachd às an t-sealladh bhrèagha ach a-nis bidh iad air am brosnachadh gu sgread a-mach na duilgheadasan aca uile a-steach don fhàsach.



seòrsaichean de lusan ginger dealbhan

Tha iomairt ùr a chaidh a chuir air bhog le bòrd turasachd na dùthcha ris an canar Inspired by Iceland a ’toirt cuireadh do chom-pàirtichean iad fhèin a chlàradh a’ sgriachail fhad ‘s a tha iad a’ coimhead air seallaidhean gun ainm na dùthcha, nam measg tràighean, easan agus lochan.



Tha thu air a bhith tro mhòran am-bliadhna agus tha e a ’coimhead coltach gu bheil feum agad air an àite cheart airson do ghearan a leigeil a-mach ... Clàraich do sgread agus bidh sinn ga leigeil ma sgaoil ann an àiteachan brèagha farsaing fosgailte Innis Tìle. Agus nuair a bhios tu deiseil, thig a leigeil a-mach airson fìor. Bidh thu a ’faireachdainn nas fheàrr, tha sinn a’ gealltainn, a ’leughadh làrach-lìn oifigeil coltaslikeyouneediceland.com .



Ciamar a tha sgreuchail a ’cuideachadh?

Tha an iomairt cuideachd air taic fhaighinn bho neach-leigheis agus comhairliche slàinte inntinn Zoe Aston. A ’mìneachadh mar a tha sgreuchail a’ cuideachadh, tha i a ’sgrìobhadh, Chaidh Screaming mar inneal teirpeach a leasachadh anns na 1970n mar dhòigh air faireachdainn pent-up a leigeil ma sgaoil. Is e an rud nach eil sinn a ’tuigsinn gu bheil an fhreagairt saidhgeòlach a bhith ag iarraidh sgrìobadh a’ lasadh suas pàirt de na brains againn ris an canar amygdala. Bidh an amygdala a ’gnìomhachadh nuair a tha sinn ann an cunnart, rudeigin a dh’ fhiosraich sinn uile anns na mìosan a dh ’fhalbh.

Thuirt i, Tha pàirt de bhuaidh buannachdail sgreuchail a ’tighinn bho bhith comasach air fuaim àrd a dhèanamh a-steach do àite farsaing, fosgailte gun dragh… a’ leigeil le do amygdala an cuideam a tha air a stòradh an sin a leigeil ma sgaoil agus gluasad air adhart.



seòrsa eòin le dealbhan

Mar a leigeas tu a-mach faireachdainnean pent-up

Faodaidh sgrìobadh a dh’aona ghnothach a bhith duilich. Mar sin, ciamar a leigeas tu a-mach e? Seo na tha Aston a ’moladh, mar a chaidh ainmeachadh air an làrach-lìn:



* An toiseach, feumaidh tu faighinn a-mach dè an sgread a bhios agad - bidh cuid a ’cleachdadh tomhas-lìonaidh, cuid a’ cleachdadh fhaclan agus cuid eile a ’cleachdadh anail.

* Seas le do chasan hip-leud bho chèile. Cuir lùb bheag ri do ghlùinean agus gabh fois air do ghuailnean. Lean an instinct agad agus brùth a-mach cuid de na faireachdainnean pent-up. Is dòcha gum biodh e feumail do ghàirdeanan a chleachdadh.



* Scream às do ghut. Ma chuidicheas e, cuir do làmhan air do bhroinn agus gabh beagan anail domhainn mus tòisich thu.



damhan-allaidh le bodhaig geal agus casan stiallach

Airson tuilleadh naidheachdan mu dhòigh-beatha, lean sinn: Twitter: dòigh-beatha_ie | Facebook: Dòigh-beatha IE | Instagram: ie_lifestyle