Tha a ’bhliadhna ùr an seo, agus ma tha thu air co-dhùnadh a bhith a’ toirt uiread de chùram do chraiceann ri do shlàinte ann an 2021, tha thu aig an àite cheart.
An-diugh, tha cuid de rùintean cùram craiceann sìmplidh againn bhon dermatologist Dr Geetika Mittal, a cho-roinn beagan chleachdaidhean cùram craiceann bunaiteach a dh ’fhaodadh saoghal eadar-dhealachadh a dhèanamh.
mar a mharbhadh miteagan damhain-allaidh air lusan a-staigh
Thoir sùil air a post Instagram gu h-ìosal.
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramPost air a roinn leis an Dr Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)
Thuirt an Dr Mittal: Tha Concealer sgoinneil agus uile gu lèir, ach gus an lasadh sin bhon taobh a-staigh glow is dòcha gum feum thu a bhith ag obair air cuid de chleachdaidhean bunaiteach cùram craiceann. Seo 5 dòighean furasta air craiceann soilleir fhaighinn am-bliadhna. Beachdaich air seo an rùn 2021 agad.
Na dìochuimhnich gun nigh thu d ’aghaidh
Ge bith co-dhiù a tha thu a ’cur aodach ort no a bheil thu a’ fulang le bach-lobhra, tha e cudromach d ’aghaidh a nighe mus tèid thu dhan leabaidh, arsa an Dr Mittal. Tha seo air sgàth, ge bith a bheil thu air a bhith dhachaigh no air ceum a-mach tron latha, bidh d ’aghaidh a’ cruinneachadh salachar is grime. A ’nighe d’ aghaidh mus tèid thu dhan leabaidh, a ’cuideachadh le bhith a’ glanadh na pores, agus a ’leigeil leis anail a tharraing gu furasta.
Na leum a-riamh air an inneal tais agad
Feumar seo a leantainn tron bhliadhna, ge bith dè an ràithe. Bidh moisturisers a ’cuideachadh le bhith a’ dìon cnap-starra do chraiceann agus tha iadclach-oisinn gnàthachadh cùram-craiceann èifeachdach airson aon adhbhar: feumaidh do chraiceann uisge. Bidh moisturizers gu dearbh a ’cuideachadh le bhith a’ tarraing taise bhon adhar agus ga thoirt a-steach don chraiceann. Faodaidh iad cuideachd ceallan craiceann a chuideachadh gus an taiseachd ùr seo a chumail le cuideachadh bho ghrìtheidean mar searbhag hyaluronic, a ’roinn an dermatologist.
Exfoliate gu cunbhalach
damhan-allaidh bian le dot buidhe air a dhruim
Ged a dh ’fhaodas an fheadhainn le craiceann tioram exfoliate uair no dhà san t-seachdain, gu cinnteach feumaidh an fheadhainn le craiceann olach barrachd exfoliate. Ach, na bi uair sam bith ro fhògarrach oir faodaidh e deargadh agus irioslachd adhbhrachadh.
Dèan cinnteach gu bheil am fòn agad glan
Cha mhòr gu bheil sinn a ’toirt fa-near cho salach sa gheibh am fòn againn, agus a h-uile uair a bhios sinn a’ bruidhinn tron fhòn bidh e a ’cur a’ chraicinn ann an cunnart. Chan eil sin ag ràdh gum feum thu am fòn agad a ghlanadh gu cunbhalach. Cleachd inneal-glanaidh stèidhichte air uisge le fuasgladh deoch làidir 40% gus am fòn agad a ghlanadh, cuir an Dr Mittal ris.
Faigh do làmhan air masgaichean aghaidh cotan
Is cinnteach gu bheil na masgaichean aghaidh breagha sin ann an satan agus lace a ’dol gu math leis an aodach agad ach thug 2020 a-steach duilgheadas cùram craiceann gu tur ùr - mascne. I.cuidichidh tasgadh ann am masg aghaidh cotan do chraiceann le anail. Tha aodach breathable, leithid cotan, nas fheàrr dha daoine le craiceann a tha mothachail air masgaichean, arsa an dermatologist.