Bho keto gu daithead eadar-amail: Feumaidh fios a bhith agad

Tha a h-uile ceist agad mu dhiofar sheòrsaichean daithead air a fhreagairt an seo. Thoir sùil

seòrsaichean daithead, daithead keto, dè a th ’ann am fastadh eadar-amail, dè a th’ ann an daithead keto, dè a th ’ann an daithead detox, dè a th’ ann an daithead saor bho ghluten, buannachdan daithead vegan, indianexpress, indianexpress.com,Cò ris a tha an daithead agad coltach? (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Sgrìobhte le Harleen Gulati



Tha e cumanta cluinntinn mu na diofar sheòrsaichean daithead, tro mholaidhean no tro na meadhanan sòisealta oir tha daoine an-còmhnaidh a ’beachdachadh air dòighean ùra air cuideam a chall no cumail fallain. Ach a h-uile uair a chluinneas sinn mu dhaithead ùr, bidh sinn eadhon nas troimh-chèile mu dè am fear a leanas. Ach chan eil e cho troimh-chèile 'sa tha e coltach. Is e a ’cheist dha-rìribh, dè an daithead as seasmhaiche agus fallain airson cuideam a chall?



3 beathach a tha a ’fuireach anns a’ choille-uisge thropaigeach

Gu h-ìosal tha còig seòrsaichean daithead a tha measail le na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan.



Daithead vegan

a ’tionndadh vegan, daithead vegan, daithead stèidhichte air planntrais, cholesterol nas ìsle, buannachdail do shlàinte, beairteach gu nàdarra ann an co-phàirtean, Indian express, Innseanach a’ cur an cèill naidheachdanAn ann dhutsa a tha e? (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

GU daithead vegan a ’toirt a-steach ithe dìreach biadh stèidhichte air planntrais. Bidh an fheadhainn a tha a ’leantainn an daithead seo a’ seachnadh a h-uile toradh beathach, a ’toirt a-steach feòil, bainne agus uighean. Bidh cuid de dhaoine a ’seachnadh mil cuideachd. Bidh daithead vegan a ’cuideachadh le bhith a’ call cuideam leis gu bheil mòran de bhiadhan bheathaichean làn geir is calaraidhean, agus mar sin faodaidh biadh stèidhichte air planntrais le calaraidh ìosal cuideachadh le bhith a ’riaghladh cuideam. Tha biadh vegan àrd ann am freumhag, a ’brosnachadh ag ithe biadh slàn agus tha geir shàthaichte ìosal ann. Bidh an daithead a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh slàinte cridhe agus thathas a ’creidsinn gun lughdaich e cunnart aillse. Tha daithead vegan fallain agus buannachdail fhad ‘s a tha e air a leantainn gu ceart, a tha a’ ciallachadh a bhith a ’luchdachadh suas na gràinean agus na legumes gu h-iomlan gach latha airson pròtain, oir is dòcha nach bi duine a’ toirt a-steach pròtain gu leòr air dhòigh eile. Is dòcha gun lean aon daithead eile gus cuideam a chall oir tha an daithead seo gu math cuingealaichte.



Daithead keto



GU daithead keto tha e ainmeil airson a bhith na daithead carb ìosal, far am bi an corp a ’dèanamh cetones san ae airson an cleachdadh mar lùth. Bidh an daithead a ’brosnachadh call cuideim gu luath an taca ri daithead eile, a’ brosnachadh metabolism agus a ’lughdachadh miann. Bidh daithead keto a ’lughdachadh ìrean siùcar fala agus a’ leasachadh cugallachd insulin, triglycerides agus ìrean cholesterol HDL. Bidh an daithead cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh PCOS. Ach, chan eil e ciallach a bhith a ’leantainn daithead keto fada gun a bhith a’ sireadh stiùireadh meidigeach oir dh ’fhaodadh e grunn dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh leithid clachan dubhaig, dìth bhiotamain agus mèinnearach, grùthan geir is cuim. Bidh an daithead cuideachd a ’dol air ais le àrdachadh cuideam a bharrachd, ma thèid fhàgail gun a bhith a’ leantainn nan ceumannan ceart.

Daithead saor bho ghluten



Gluten na phròtain a gheibhear gu cumanta ann an gràinean mar seagal, eòrna agus cruithneachd. Faodaidh caitheamh glùtan cron a dhèanamh air daoine le galar celiac. An-diugh, tha daithead saor bho ghluten mòr-chòrdte am measg dhaoine oir tha e gan cuideachadh gus cuideam a chall. Biadhan saor bho ghluten tagradh airson oidhirpean lùth, slàinte agus call cuideam a leasachadh. Ach, bidh daithead mar sin ag atharrachadh an ìre beathachaidh daithead agad agus air an adhbhar seo, chan eil e ciallach daithead saor bho ghluten a thòiseachadh gun a bhith a ’bruidhinn ri proifeasanta slàinte an toiseach. Bidh an daithead seo a ’brosnachadh dhaoine gus an ìre de mheasan is ghlasraich a thoirt a-steach agus cuir às do thoraidhean bìdh mì-fhallain a tha air an giullachd. Feumaidh a bhith a ’leantainn daithead gun ghlùtan mòran dealais oir feumaidh an neach cuir às do bhiadhan bunaiteach mar aran, beagan mhìlsean agus eadhon sàsaichean. Cuideachd, aon uair ‘s gun stad iad a’ leantainn an daithead, bidh e a ’dèanamh cron air a’ bhodhaig le bhith ag adhbhrachadh sèid agus buannachd cuideam .



Daithead detox

seòrsaichean daithead, daithead keto, dè a th ’ann am fastadh eadar-amail, dè a th’ ann an daithead keto, dè a th ’ann an daithead detox, dè a th’ ann an daithead saor bho ghluten, buannachdan daithead vegan, indianexpress, indianexpress.com,Tha detoxification na phròiseas far am faigh thu cuidhteas tocsainnean bhon bhodhaig agad le bhith a ’leantainn clàr daithead ceart. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Tha detoxification na phròiseas far am faigh thu cuidhteas tocsainnean bhon bhodhaig agad. Tha iomadh seòrsa daithead detox ann, cuid a ’toirt a-steach gun a bhith ag ithe idir agus a bhith air daithead leaghaidh airson ùine, ach tha cuid gad bhrosnachadh nach bi agad ach measan agus glasraich amh. Is e an rud nach eil fios aig a ’mhòr-chuid de dhaoine gur e tron ​​phròiseas detox, an adhbhar a chailleas tu cuideam sa bhad gur e cuideam uisge a tha thu a’ call agus is e seo an adhbhar gu bheil e cronail don bhodhaig leis nach bi do chuideam geir ag atharrachadh agus aon uair stadaidh tu an daithead detox tha do chuideam air ais gu ceàrnag a h-aon. Ach air an làimh eile, dh ’fhaodadh aon beachdachadh air latha detox san t-seachdain a chuidicheas le bhith a’ brosnachadh craiceann is falt fallain, ag àrdachadh antioxidants sa bhodhaig agus a ’cuideachadh le bhith ag ath-shuidheachadh cuideam a’ chuirp.



Fastadh eadar-amail



Fastadh eadar-amail na phàtran ithe a bhios a ’dol timcheall amannan ag ithe agus a’ fastadh. Chan eil am plana fastachd eadar-amail a ’sònrachadh biadh a dh’ fheumas tu ithe, ach cuin a bu chòir dhut an ithe. Anns an dòigh seo, bidh fastadh a ’tachairt an dàrna cuid airson 16 uairean no 24 uair san latha, dà uair san t-seachdain. Fhad ‘s a tha e a’ cuideachadh le cuideam a chall, bidh e a ’brosnachadh buannachdan slàinte eile mar lughdachadh strì an aghaidh insulin, a’ cuideachadh le bhith a ’brosnachadh slàinte eanchainn agus slàinte cridhe agus a’ lughdachadh sèid. Fhad ‘s a tha iad a’ fastadh, feumaidh fear iad fhèin a hydradachadh agus stad ma tha iad a ’faireachdainn lag, le ceann goirt no tuiteam siùcar fala, feumaidh cuimhne a bhith agad cuideachd air daithead fallain san ùine ithe. Thathas a ’moladh an daithead seo mar atharrachadh dòigh-beatha gus beatha neach fa leth a leasachadh.

Tha e cudromach fios a bhith agad nach eil daithead foirfe dha call cuideam seach gu bheil daitheadan eadar-dhealaichte ag obair airson diofar sheòrsaichean bodhaig. Is e daithead fallain, cothromach a tha ar sinnsearan air a bhith a ’leantainn airson bhliadhnaichean. Bu chòir daithead a bhith seasmhach agus fallain le buannachdan fad-ùine. Tha e an-còmhnaidh glic daithead fallain a bhith agad anns a bheil na còig buidhnean bìdh - measgachadh de na vitamain agus mèinnirean as fheàrr, toirt a-steach uisge gu leòr, eacarsaich, smachd cuibhreann, agus cearcall cadail gun cuideam. Gu h-iomlan, is e ithe intuitive, glan agus inntinn an dòigh air a dhol. Bracaist mar rìgh; lòn mar phrionnsa; tha dinnear mar pauper ag obair as fheàrr.



mar a gheibh thu cuidhteas lìn damhain-allaidh air planntrais

Tha an t-ùghdar na neach-beathachaidh agus coidse slàinte agus stèidheadair, Selfpledge



Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.