Rabhadh fallaineachd: Cò mheud uair a bu chòir dhut a bhith ag obair san gym?

Tha Buidheann Slàinte na Cruinne a ’moladh co-dhiù 30 mionaid de dh’ eacarsaich meadhanach dian, còig tursan san t-seachdain, no 150 mionaid

Leugh Tuilleadh

Tha Manish Malhotra a ’brosnachadh le bhith a’ dèanamh an obair-bodhaig àrd seo; coimhead bhidio

Thug Manish Malhotra gu Instagram a bhith a ’roinn na tha e a’ creidsinn mar am ‘pàirt duilich’ mu chall cuideam

Leugh Tuilleadh

Bidh Malaika Arora a ’suidheachadh amasan fallaineachd le Parivrtta Utkatasana; fios a bhith agad air na buannachdan

‘Tha an seasamh seo a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh sùbailteachd agus a ’co-thaobhadh ris an suidheachadh fhad‘ s a tha e a ’neartachadh an spine agus tha e cuideachd gu math èifeachdach ann an glanadh a-mach,’ chuir i an dreuchd air adhart.

Leugh Tuilleadh

Bidh Brie Larson a ’dèanamh tarraing-suas aon-ghàirdean gad dhèanamh airson a bhith a’ bualadh air an gym

Chan eil tarraing suas aon-ghàirdean furasta agus feumach air beagan trèanaidh, air neo dh ’fhaodadh e dochann adhbhrachadh

Leugh Tuilleadh

Eas-òrdugh ithe fuasgladh luath airson modailean: Elena Fernandes

Tha Fernandes, aig a bheil ceum ann an lagh, ag aontachadh nach tèid modalan aithneachadh mura bi iad nan supermodels no a dhol an sàs ann an cleasachd, ach tha i ag ràdh gum bi fios aig a ’ghnìomhachas fasan cò am modail a th’ ann ma tha i cunbhalach.

Leugh Tuilleadh

Dessert mus tòisich thu: Faodaidh atharrachadh an òrdugh anns am bi thu ag ithe biadh cuideachadh le call cuideim

Is e seo a ’chiad sgrùdadh gus sgrùdadh a dhèanamh air‘ buaidh eadar-obrachaidh seòrsa bìdh agus òrdugh taisbeanaidh bìdh air roghainnean bìdh leantalach dhaoine agus an ìre caloric iomlan aca. '

Leugh Tuilleadh

Tha post Deepika Padukone ‘dùil v / s reality’ air ar fàgail ann an splits

Tha e cuideachd na chuimhneachan tòiseachadh air yoga pronto a dhèanamh!

Leugh Tuilleadh

A ’suidhe fad an latha? Dèan cinnteach gun obraich thu mar Bipasha Basu

Bho bhith a ’leasachadh suidheachadh postachd gu bhith a’ leasachadh coileanadh, tha buannachdan mòra air a ’bhodhaig airson obrachadh a-mach na fèithean gluteal. Faigh a-mach an seo.

Leugh Tuilleadh

Air a bhrosnachadh le Mirabai Chanu, bidh Tiger Shroff ag àrdachadh a gheama fallaineachd fhad ‘s a tha e a’ togail cuideaman 140kg

Na bu thràithe, bha Samantha Akkineni cuideachd a ’roinn bhidio obrach agus a’ tagadh Mirabai Chanu mar a brosnachadh. ‘@mirabai_chanu brosnachadh Didòmhnaich,’ sgrìobh an cleasaiche

Leugh Tuilleadh

‘Ag ithe eadhon nuair a bha mi làn na neach-càinidh’: tha oifigear IPS a ’roinn dreuchd brosnachail air mar a chaill e 43 kgs

Cho-roinn an t-oifigear poileis gu robh e cuideachd a ’fulang le mòr-fhulangas mar thoradh air cuideam fhaighinn agus bha aige ri cungaidh-leigheis a ghabhail

Leugh Tuilleadh

Feuch na posan yoga furasta seo gus dìonachd a thogail

Chan eil agad ach balla, mata yoga agus bolster. Thoir sùil air na posan an seo.

Leugh Tuilleadh

Yoga airson luchd-tòiseachaidh: Bi mothachail air na rudan sin mus tòisich thu

Bi mothachail an-còmhnaidh mu do dhreuchd, oir tha a h-uile asana yoga a ’cur fòcas air an fhoirm

Leugh Tuilleadh

Gnìomh obair-bhon-dachaigh: Dè a dh ’fhaodadh pian gualainn is amhach a chomharrachadh

Ma tha am pian leantainneach, faigh comhairle eòlach sa bhad

Leugh Tuilleadh

Bidh màthair Hrithik Roshan ag obair air bogsaidh ann am bhidio eacarsaich, coimhead

Cho-roinn Pinkie Roshan, 65, sreath de bhideothan obrach air Instagram

Leugh Tuilleadh

Tha an cleasaiche Gully Boy Siddhant Chaturvedi a ’tarraing làmh-làimhe; Dèan sgrùdadh air

Cho-roinn Siddhant Chaturvedi post Instagram far am faicear e anns an seasamh làimhe

Leugh Tuilleadh

Còig sìneadh sìmplidh gus stiffness ann am bodhaig àrd a lùghdachadh as urrainn dhut a dhèanamh uair sam bith

Bha neach-beathachaidh ainmeil agus neach-dreuchd yoga Rujuta Diwekar a ’roinn cuid de shreathan furasta as urrainn dhut a dhèanamh an àite sam bith, uair sam bith, gus faochadh a thoirt air pian agus casg a chuir air stiffness anns a’ bhodhaig.

Leugh Tuilleadh

Tha a ’bhidio obrach as ùire aig Bobby Deol gar brosnachadh gu bhith a’ bualadh air an gym; faire

'Fo thogail!' Chuir Bobby Deol an dreuchd air adhart

Leugh Tuilleadh

A bheil friogais buntàta dachaigh na dheagh bhlasadan ro-obair? Seo na tha trèanair fallaineachd ag ràdh

Is e cuid de na greimean-bìdh ro-obair cumanta cnothan, sìol, makhanas ròsta ghee, channa dubh ròsta, toast avocado msaa.

Leugh Tuilleadh

Carson a tha ìmpidh neo-riaghlaidh aig boireannaich reamhar airson ithe, tha sgrùdadh a ’nochdadh

‘Bidh boireannaich lean nuair a bhios iad làn a’ stad an dàrna cuid ag ithe no dìreach a ’faighinn blasad de bhiadh a tha iad ag iarraidh. Tha e nas duilghe do chuid de dhaoine cuideam fallain a chumail na feadhainn eile, ’thuirt Nancy Puzziferri.

Leugh Tuilleadh

Tha Mandira Bedi ag ràdh gu bheil an suidheachadh yoga seo ga cuideachadh gus dragh a chumail air falbh

Cho-roinn Mandira Bedi bhidio Instagram anns am faicear i a ’dèanamh an yoga asana

Leugh Tuilleadh