Obraichean dannsa mar Zumba, Tango a ’sìor fhàs mòr-chòrdte

Rinn obair dannsa mar Zumba, Tango agus dannsa bolg a ’chùis air monotony eacarsaich gym.

Leugh Tuilleadh

Bidh Anurag Kashyap a ’tarraing às an seasamh yoga gaisgeach a tha ag ath-aithris; Dèan sgrùdadh air

Cuideachd aithnichte mar Supta Virasana, tha an suidheachadh yoga ath-leasachail seo a ’sìneadh na sliasaidean agus na h-adhbrannan agus a’ toirt faochadh dha na casan, na h-organan bhoilg agus an sgìre pelvic

Leugh Tuilleadh

Bidh Rakul Preet a ’seasamh seasamh yoga adhair; thoir sùil air an seo

Na bu thràithe, bha sinn air daoine ainmeil Bollywood eile fhaicinn mar Alia Bhatt agus Huma Qureshi a ’dèanamh yoga bhon adhar.

Leugh Tuilleadh

An urrainn dhut tomhas dè cho fada ‘s a bheir e airson Milind Soman 30 namaskars surya a dhèanamh gach madainn?

Ann an aon de na dreuchdan Instagram aige o chionn ghoirid, sheall Soman an surya namaskar còmhla ri a bhean; thoir sùil!

Leugh Tuilleadh

Yoga Prenatal: Bidh Geeta Basra a ’dèanamh asanas furasta gus cnapan fhosgladh, neartachadh cridhe

‘Chan eilear a’ comhairleachadh seòrsa sam bith de dh ’eacarsaich ach às deidh dhut cead fhaighinn bhon gyneacologist agad,’ thuirt Geeta Basra

Leugh Tuilleadh

Chan eil yoga teth Bikram nas fheàrr na yoga cunbhalach ag ràdh sgrùdadh

Is dòcha gu bheil sgrùdadh ùr air tagradh a dhèanamh air Bikram yoga ann an stoidhle yoga air a chluich ann an seòmar air a theasachadh gu 40 ceum Celsius.

Leugh Tuilleadh

Bidh boireannaich a tha trom le leanabh a ’meas cuideam mar chuideam leanaibh, a’ nochdadh sgrùdadh

Thuirt a ’mhòr-chuid de na boireannaich san sgrùdadh gur e a’ chiad tritheamh a ’phàirt a bu mhotha a bha a’ pàigheadh ​​gu corporra den torrachas.

Leugh Tuilleadh

Is dòcha gun cuidich atharrachadh gu rus donn cuideam a chall

Luathaich do chall cuideim oir is e rus donn a th ’ann cho math ri coiseachd brisg 30-mionaid.

Leugh Tuilleadh

Yoga bainnse airson craiceann fallain agus inntinn socair

Leugh mu na ceumannan sìmplidh fosgladh-cridhe, toinneamh detoxing, agus gluasadan glanadh inntinn airson bean-bainnse a bhith

Leugh Tuilleadh

Bheir obair-bodhaig àrd Sly Stallone’s ‘Creed 2’ guailnean coltach ri ulpagan dhut

Leig às a h-uile dad a tha thu a ’dèanamh, agus cùm sùil air mar a bhios Sylvester Stallone, 71-bliadhna, a’ lasadh a ghuailnean na theine. Bidh an obair-obrach seo a ’toirt ionnsaigh dhìreach air do ghuailnean, do chùl agus do bhroilleach. Is e deagh eacarsaich a th ’ann a bhith a’ dealachadh agus a ’cur mais ris a’ bhroilleach agad a bharrachd air beagan mìneachaidh air na pecs a-staigh agad.

Leugh Tuilleadh

A bheil thu airson feuchainn air sreap ròpa? Tha Sidharth Malhotra an seo gus brosnachadh

Coimhead air Sidharth Malhotra, a tha 35 bliadhna an-diugh, a ’feuchainn ri sreap ròpa agus a’ toirt prìomh amasan fallaineachd dhuinn.

Leugh Tuilleadh

An urrainn ruith air an oidhche a bhith na bhuannachd dhut? Faigh a-mach

Faodaidh ruith tron ​​oidhche barrachd ùine ruith a thoirt dhut.

Leugh Tuilleadh

WATCH: Bheir Alia Bhatt a ’dèanamh an eacarsaich backbend amasan fallaineachd dhut

O chionn ghoirid, chunnaic sinn Alia Bhatt a ’dèanamh eacarsaich backbend air an Pilates Reformer agus tha sinn a’ cur iongnadh oirnn leis cho sùbailte agus a tha i. Chaidh a ’bhidio a cho-roinn le Yasmin Karachiwala air Instagram.

Leugh Tuilleadh

A bheil coiseachd ‘na eacarsaich iomlan’? Seo na tha eòlaichean ag ràdh

Ged a tha eòlaichean a ’toirt iomradh air‘ chan eil gnìomhachd corporra a ’dol futile’, agus ‘tha coiseachd gu cinnteach na dhòigh math air tòiseachadh’, feumar a bhith air a chuartachadh le gnìomhan cardio airson ‘buannachdan iomlan’

Leugh Tuilleadh

Feuch na trì sreathan sìmplidh seo san leabaidh gus faochadh a thoirt do pian cùil

Faodaidh tu na pìosan sin a dhèanamh san leabaidh às deidh dhut dùsgadh sa mhadainn agus mus tèid thu a chadal air an oidhche.

Leugh Tuilleadh

Molaidhean slàinte: Eacarsaichean sìmplidh a chuidicheas le faochadh a thoirt air pian glùin

Dh ’fhaodadh adhbhar pian glùine a bhith gu h-obann, no eadhon mar thoradh air seann leòn no suidheachadh bunasach.

Leugh Tuilleadh

Tha Sonakshi Sinha a ’sealltainn far a meanbh-chuileag toned; seo mar a gheibh thu e cuideachd!

Chaidh Sonakshi Sinha fhaicinn o chionn ghoirid a ’flaunting a midriff toned air a sgeadachadh ann an tee geal agus briogais clò armailteach. Tha an abs foirfe aice gu cinnteach gad bhrosnachadh gus bualadh air an gym. Air eagal gu bheil thu a ’faighneachd ciamar a nì thu e, an seo seo beagan eacarsaichean feumail.

Leugh Tuilleadh

Cùram craiceann fèitheach: Còig eacarsaichean yoga aghaidh airson craiceann òg, gleansach

Ma tha thu airson craiceann math a bhith agad, an uairsin còmhla ri yoga, cuir a-steach daithead a tha beairteach ann am measan agus glasraich

Leugh Tuilleadh

Is e seisean dian eacarsaich Kate Hudson a h-uile brosnachadh fallaineachd a dh ’fheumas tu an-diugh

Bha Hudson air a cho-roinn o chionn ghoirid nach eil a corp ‘air a bhith a’ freagairt cho math ’ri eacarsaich bho bhith a’ cur fàilte air an nighinn aice

Leugh Tuilleadh

Tha bhidio de Janhvi Kapoor a ’dèanamh abs workout èibhinn agus #fitnessgoals aig an aon àm

Fhad ‘s a chithear Janhvi Kapoor agus an trèanair pearsanta aice a’ sgàineadh, tha i a ’sealltainn dhuinn mar a gheibh sinn sia-phasgan mar an trèanair aice le ceithir eacarsaichean sìmplidh - agus dòs a bharrachd de ghàire.

Leugh Tuilleadh