Leudaich na guailnean, na deltoids, triceps agus lats mar Nikita Dutta
Tha Nikita Dutta a ’roinn eacarsaich furasta as urrainn don h-uile duine a dhèanamh fhad‘ s a tha iad aig an obair
Leugh TuilleadhFuaim popping ann an glùinean? Is dòcha gun leasaich thu osteoarthritis
Ma tha glùinean fuaimneach aig daoine, tha iad ann an cunnart nas motha airson a bhith a ’leasachadh pian taobh a-staigh an ath bhliadhna an coimeas ris na daoine aig nach eil glùinean fuaimneach.
Leugh TuilleadhAm bu chòir dha boireannaich trèanadh neart a dhèanamh? Faigh a-mach an seo
Unleash an superwoman annad: Trèan na fèithean sin ceart.
Leugh TuilleadhTha Bhagyashree a ’dèanamh na h-eacarsaichean sin gus casan is cridhe a neartachadh; coimhead bhidio
Bidh Bhagyashree gu cunbhalach a ’postadh bhideothan air Instagram de eacarsaichean as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh.
Leugh TuilleadhFreiceadan: Bidh fear Puducherry ag obair fon uisge gus mothachadh a sgaoileadh air fallaineachd
Air am faicinn le aodach dìonach air an t-sùil, dh ’obraich an duine a-mach air grunnd na mara às deidh dha tumadh 14 meatair fon uisge
Leugh TuilleadhTha Salma Hayek ag innse mar a thòisicheas i air a cleachdadh meòrachaidh; Coimhead
Ann an post Instagram, nochd Salma Hayek barrachd mun deas-ghnàth cleachdaidh meòrachaidh aice a tha a ’sireadh brosnachadh bho bhan-dia Hindu
Leugh TuilleadhAirson faighinn a-mach ciamar a chumas Malaika fallain? Seo mar a nì thu Sirasana
Ged a dh ’fhaodadh smaoineachadh air gluasadan a bhith eagallach dha cuid de dhaoine, thathar ag ràdh gu bheil suidheachadh bun os cionn ann an ionad-cinn a’ cuideachadh le misneachd a bhrosnachadh.
Leugh TuilleadhCall cuideim Oprah Winfrey: Bidh an aoigh taisbeanadh labhairt a ’call còrr air 20 kg agus tha e dèidheil air
Thàinig Oprah Winfrey, aoigh taisbeanadh còmhraidh, a-steach do phrògram call cuideim ris an canar Weight Watchers ann an 2015.
Leugh TuilleadhBha Shikhar Dhawan dìreach a ’cleachdadh wiper làr airson trèanadh neart; coimhead bhidio
Ann am bhidio a chuir Dhawan air Instagram o chionn ghoirid, chunnaic sinn e a ’dèanamh diofar bhùthan neart le bhith a’ ceangal còmhlan strì ri wiper.
Leugh TuilleadhCarson a bu chòir dhut suidhe sìos anns an yoga seasamh seo fhad ‘s a tha thu ag ithe
Faodaidh a bhith a ’dol air ais gu cleachdaidhean aois a’ cur gu mòr ri slàinte neach, a ’moladh Rujuta Diwekar. Faigh a-mach ciamar.
Leugh TuilleadhYoga Prenatal: Tha Geeta Basra a ’sealltainn mar a chumas tu fallain nuair a tha thu trom leis na asanas seasamh sin
‘Faodaidh tu taghadh agus taghadh ge bith dè a tha thu a’ faireachdainn a tha do bhodhaig nas comhfhurtail leis, gun cus a dhèanamh agus gun a bhith a ’cùmhnantachadh no a’ teannachadh do stamag rè asana sam bith, ’thuirt i
Leugh TuilleadhMolaidhean fallaineachd: Carson a dh ’fheumas tu blàthachadh an-còmhnaidh ro obair-obrach
Gu tric bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine a bhios ag obair a’ coimhead air blàthachadh. Tha e coltach gu math bunaiteach, ach tha e cho cudromach ris an obair-obrach fhèin '
Leugh TuilleadhMar a tha dithis bhràithrean a ’faighinn smachd air àite ithe luath YouTube anns na h-Innseachan
Tha mìneachadh an fhaclair mu bhith ag ithe aig astar no ag ithe farpaiseach ag ithe mòran de bhiadh ann an ùine nach robh riamh roimhe, agus a ’farpais ri com-pàirtichean eile.
Leugh TuilleadhTha Shilpa Shetty a ’roinn yoga air a cuideachadh le bhith a’ sabaid air ais cùisean; coimhead oirre a ’dèanamh an‘ easy asana ’seo
Tha Shilpa Shetty Kundra a ’soilleireachadh sùbailteachd spine anns a’ bhidio seo; a ’toirt prìomh amasan fallaineachd.
Leugh TuilleadhStiùir fearg leis an asana yoga furasta seo; Tha Sonal Chauhan a ’sealltainn ciamar
Cho-roinn Sonal Chauhan cuideachd mar a tha an suidheachadh mar aon de na gluasadan as fhasa ach a ’toirt seachad cha mhòr na h-aon bhuannachdan ri gluasadan adhartach eile
Leugh TuilleadhBidh trèanair ainmeil a ’toirt uirsgeulan cumanta mu yoga
Thug an eòlaiche yoga Rupal Sidh, a bhios a ’trèanadh dhaoine ainmeil mar Anurag Kashyap, gu Instagram gus cuid de uirsgeulan a chasg
Leugh TuilleadhCleachd Trikonasana mar Gauri Pradhan gus cuideam a lughdachadh, sùbailteachd a mheudachadh
Thuirt eadhon Ministrealachd AYUSH o chionn ghoirid mar a bhios yoga asanas, mar Trikonasana, a ’cuideachadh le bhith a’ dèanamh cinnteach à sruthadh fala as fheàrr do gach organ den bhodhaig.
Leugh TuilleadhMama ùr Kareena Kapoor a ’toirt sùil mhionaideach air turas fallaineachd às deidh a bhith trom; faic pic
A ’dol gu sgeulachdan Instagram, roinn Kareena dealbh a thug i an tiotal‘ Latha 1: Tòisichidh an turas ’.
Leugh Tuilleadh‘Never a dull moment’: Bidh obair Soha Ali Khan a ’fàs nas dùbhlanaiche tron latha
“Dìreach nuair a tha thu a’ smaoineachadh gu bheil thu air do phronnadh tha tionndadh ann, ”thuirt Soha Ali Khan
Leugh TuilleadhBidh Anil Kapoor a ’coileanadh‘ bruadar ’de bhith a’ sealltainn far a biceps; faic dealbhan
Ann an post Instagram, chuir Anil Kapoor dealbhan o chionn ghoirid ann an tee geal le leth sleeves, a ’sealltainn dheth a biceps.
Leugh Tuilleadh