Tha peanuts nan greimean-bìdh làn beathachaidh a bhrosnaicheas faireachdainn de bhith làn, agus mar sin a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh cuideam.
Leugh TuilleadhTha Jaime Lannister, an caractar mòr-chòrdte ann an Game of Thrones, air a chluich leis an actair Nikolaj Coster Waldau, a ’nochdadh cho cudromach sa tha e gluasad agus an ìre de phròtain a dh’ fheumadh e ithe airson a dhol suas.
Leugh Tuilleadh‘Bu chòir do dhaoine a tha a’ fulang le bruthadh-fala ìosal, leòn gàirdean no gualainn an suidheachadh seo a sheachnadh, ’mhol eòlaiche yoga Sumit Sharma
Leugh TuilleadhSuidhich amasan fallaineachd le prìomh ghnìomhachd an ath ìre.
Leugh TuilleadhTha bhidio obrach Manisha Koirala a ’sealltainn mar a tha i a’ cumail a ’putadh na h-ìrean fallaineachd aice
Leugh TuilleadhChan e a-mhàin gu bheil mudgals a ’cuideachadh le bhith ag obair air na guailnean, bidh iad cuideachd a’ togail sùbailteachd, neart cridhe, agus a ’neartachadh greim agus forearms
Leugh TuilleadhChuir an cleasaiche 82-bliadhna bhidio fallaineachd a-steach ann an oidhirp gus mothachadh a thogail mu atharrachadh clìomaid.
Leugh TuilleadhChoisinn Hiromu Inada farpais cruinne Ironman aig aois 85. Air a mheas mar aon de na tachartasan spòrs seasmhachd as làidire, feumaidh e lùth-chleasaichean snàmh 3.86 km, baidhsagal 180.25 km, agus marathon làn 42.19 km a ruith
Leugh TuilleadhThathas a ’moladh co-dhiù 150 mionaid de dh’ eacarsaich meadhanach dian san t-seachdain gus slàinte a chumail suas agus casg a chuir air trom-inntinn, no 75 mionaid de dh ’eacarsaich dian spionnadh airson buannachdan slàinte a bharrachd ag ràdh sgrùdadh.
Leugh Tuilleadh‘Eu-coltach ri dumbbells, far a bheil a’ mhàs air a gluasad gu cothromach, ann an kettlebells tha a ’mhòr-chuid gu h-ìosal fon làmh,’ thuirt Rachit Dua, àrd-chomhairliche fallaineachd
Leugh TuilleadhBho Salman Khan gu Sachin Tendulkar, bha na daoine ainmeil sin trang gan cumail fhèin fallain le cuideachadh bhon chearcall iriosal. Thoir sùil!
Leugh TuilleadhIs e lughdachadh spot an oidhirp air geir a thoirt air falbh bho raon sònraichte den bhodhaig tro bhith a ’cleachdadh fèithean sònraichte
Leugh TuilleadhChithear Shilpa Shetty a ’dèanamh rudeigin coltach ri Adho Mukha Svanasana (seasamh cù a tha a’ coimhead sìos). Bidh i cuideachd a ’dèanamh asana coltach ri Ardha Matsyendrasana, tha sin gu ìre mhòr coltach ri toinneamh cnàimh-droma nan suidhe le diofar atharrachaidhean.
Leugh TuilleadhBidh mòran dhaoine a ’tòiseachadh air an turas, ach bidh iad a’ sgur letheach slighe leis nach eil iad a ’faicinn eadar-dhealachadh sam bith.
Leugh Tuilleadh‘Gabh beagan ùine dheth nuair as urrainn dhut, tagh an asana seo a chleachdadh, agus leig le d’ inntinn agus do bhodhaig a dhol leis an t-sruthadh, ’chuir an cleasaiche an dreuchd air Instagram
Leugh Tuilleadh'Am bi mi ag ithe jalebis? Gu dearbh ... uaireannan. Tha fallaineachd, dhòmhsa, a ’ciallachadh beatha saorsa, chan e cuingealachadh,’ thuirt Milind Soman
Leugh Tuilleadh‘Ceannas inntinn, bodhaig, cridhe agus anam,’ thuirt Kareena Kapoor Khan, a tha dèidheil air yoga
Leugh Tuilleadh'Tha an làimhseachadh sònraichte do dh' euslaintich. Bidh an neach-leigheis a ’dèanamh taghadh euslaintich a rèir eachdraidh pian, measadh agus measadh,’ thuirt an Dr Richa Kulkarni
Leugh TuilleadhTha anail ceart cudromach oir tha e aig a ’cheann thall a’ co-dhùnadh toradh an eacarsaich agus dè cho fada ‘s as urrainn dhut a chumail suas.
Leugh TuilleadhGhabh an cleasaiche Kaabil gu Instagram gus co-roinn mun eacarsaich a chuireas ris an obair làitheil agad biceps. Thoir sùil air an seo.
Leugh Tuilleadh