Dòighean furasta air faighinn cuidhteas cearcallan dorcha agus craiceann soilleir a bhith agad

Cuir a-steach eacarsaichean anail domhainn, mar Pranayama, anns a ’chlàr eacarsaich agad. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ cuir an aghaidh cuideam agus cuideachd a ’ocsaideanachadh a’ chuirp, a ’cur casg air cearcallan dorcha. Tha cadal agus fois iomchaidh cuideachd cudromach.

cearcall dorcha, cùram craiceann, craiceann fallain, indian express, indian express newsFaodaidh cearcallan dorcha nochdadh fo na sùilean mar thoradh air factaran oighreachail, dìth cadail iomchaidh, tinneas, cuideam agus easbhaidhean beathachaidh. (Dealbh le Thinkstock Images)

Tha an craiceann timcheall nan sùilean gu math fìnealta agus tòrr nas taine na a ’mhòr-chuid de raointean eile den aghaidh. Tha inneach grinn agus gun glands ola. Tha an raon seo a ’nochdadh dearmad, aois, cuideam agus staid slàinte a-staigh; is e sin as coireach gu feum e cùram sònraichte.



Faodaidh cearcallan dorcha, a tha a ’nochdadh san sgìre, leasachadh air sgàth factaran oighreachail, dìth cadail iomchaidh, tinneas, cuideam agus easbhaidhean beathachaidh. Faodaidh Cearcaill Dorcha leasachadh aig aois òg, mar òigeachd agus tràth ficheadan, ged a tha e nas cumanta ann an seann daoine. Mar sin, còmhla ri làimhseachadh taobh a-muigh, thoir aire do na taobhan sin.



Cuideachd Leugh: Bho bhith a ’roghnachadh stoidhlichean fuilt comhfhurtail gu bhith ag oladh do fhalt: Dòighean furasta gus casg a chur air call fuilt



Tha eòlaiche bòidhchead Shahnaz Husain a ’moladh beagan dhòighean furasta gus do chuideachadh le bhith a’ faighinn cuidhteas cearcallan dorcha agus craiceann fallain a bhith agad:

* Biodh daithead beathachail agus cothromach agad: Cuir a-steach measan ùra, saladan, buinneagan, gràinean gun phròiseas, iogart, bainne sgim, càise bothain (paneer), leantailean, pònairean, glasraich uaine duilleach, ugh agus iasg. Tha diofar sheòrsan de mheasan ann.



damhan-allaidh geal le casan stiallach

* Bidh eacarsaich làitheil, còmhla ri anail domhainn, a ’leasachadh cuairteachadh fala, ocsaideanachadh agus smachd cuideam. Tha cadal agus fois iomchaidh glè chudromach.



* Deoch 8 gu 10 glainneachan uisge gach latha. Thoir sùgh lemon ann an glainne uisge, a ’chiad rud sa mhadainn. Feumar sùgh mheasan a lagachadh le uisge. Cuir comhairle ris an dotair agad mus dèan thu atharrachaidhean anns an daithead agad.

uisge òil, craiceann fallain, molaidhean cùram craiceann, indian expressThathas a ’comhairleachadh co-dhiù ochd glainneachan uisge òl gach latha. (Dealbh le Thinkstock Images)

* Mus tèid thu a-mach sa ghrèin, cuir lotion de sholas na grèine gu frasach fo na sùilean. Cuir balgam uisge ris mus cuir thu a-steach, airson còmhdach nas aotroime.



* Bu chòir gel no uachdar glanaidh a chleachdadh gus dèanamh suas a thoirt air falbh gu socair, a ’cleachdadh clòimh cotan tais. Bu chòir uachdar no serum fo-shùil fìor aotrom a chleachdadh timcheall nan sùilean.



* Cuir ola almoin fìor-ghlan a-steach gu socair timcheall air sùilean agus massage e gu aotrom air a ’chraiceann, a’ cleachdadh dìreach a ’mheur fàinne, airson aon mhionaid fo gach sùil. Massage ann an aon taobh a-mhàin. Fàg air airson 15 mionaidean agus sguab às gu socair le clòimh cotan tais. Bidh uachdar almond agus ola almon a ’cuideachadh le bhith a’ lasachadh dath craiceann agus a ’toirt a-mach tòna dath cothromach. Bidh iad cuideachd a ’beathachadh a’ chraicinn fo na sùilean.

grian-grèine, craiceann fallain, molaidhean cùram craiceann, indian expressCuir balgam uisge ris an sgàilean grèine agad mus cuir thu e fo raon na sùla. (Dealbh le Thinkstock Images)

* Tha sùgh cucumber na leigheas cumanta. Bu chòir a chur an sàs gach latha timcheall nan sùilean agus a nighe le uisge sìmplidh an dèidh 15 mionaidean. Tha cucumber na astringent agus bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cearcallan dorcha.



* Bidh sùgh buntàta cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lasachadh dath a ’chraicinn. Gu dearbh, faodar sùgh buntàta agus sùgh cucumber a mheasgachadh còmhla agus a chuir a-steach fo na sùilean. Nigh dheth an dèidh 15 mionaidean.



* Cuir a-steach eacarsaichean analach domhainn, mar Pranayama, sa chlàr eacarsaich agad. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ cuir an aghaidh cuideam agus cuideachd a ’ocsaideanachadh a’ chuirp, a ’cur casg air cearcallan dorcha. Tha cadal agus fois iomchaidh cuideachd cudromach.